運用 ABC 教你
如何讓健康變簡單！
飲食趨勢就如快速時尚：不要強迫自己去適應。
讓我們攜手找到既適合你又安全、可持續、獨一無二的完美健康計劃
— 陳荃賢營養師 (Liza Chan)
愛食物？愛健康？一起展開健康之旅吧！
擁有超過20年的經驗，Liza 已經幫助了數千名客人，主要集中在以下範疇：
代謝綜合症; 運動營養和飲食失調
為什麼選擇營養師Liza?
Liza 常說：“不同的營養師有不同的風格。”
她的風格結合了個人經驗和經證實的營養資訊，專注於通過持續的生活方式改變來實現可持續的結果。正如她所說，
“如果你不改變，什麼都不會改變。”
Liza 會了解客人的情感和可能妨礙他們進步的生活習慣，並籍此來制定個人化的計劃。
“我會通過全面性的方法，制定符合你生活方式和偏好的個人化計劃，同時也會確保餐單是美味而且簡單！”
“我的目標是行為改變，而不只是暫時性的計劃。我會幫助你調整飲食習慣，以實現持久的結果。”
Liza 專業諮詢服務
代謝綜合症
運動營養
飲食失調
透過 Liza 精心制定的 “ABC” 方程式，能夠識別客人問題的根本原因，並提供可持續變化的解決方案。
我的 “ABC” 方程式旨在促成成功，客人只需要遵循這些步驟：
自我認知、平衡和選擇，
我使用了已被科學證實的方法來助你實現持久的結果。
讓我知道你最需要幫助的領域吧。
陳荃賢營養師 (Liza Chan)
註冊營養師，英國，HCPC
認可營養師，澳洲營養師協會
副運動營養師，澳洲運動營養師協會
香港營養師協會HKDA會員
“我非常感激 Liza 幫助我實現了
我認為不可能的結果。”
媒體訪問
*僅供教育用途
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成功案例
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Jessie, 會計師
代謝綜合症
（高膽固醇；高血壓；腹部肥胖）
Liza 幫我在短短 5 個月內減掉了 17.5 公斤！
腰圍：從 91.5 厘米減到 69 厘米。
我簡直不敢相信這麼簡單——她的計劃易於遵循！
謝謝你，Liza，感謝你不懈的支持，，改變了我對飲食的思維方式。沒有你，我無法做到！你的鼓勵和運動營養建議幫助我完成了我的第一次半馬拉松。
我有信心可以完成戒掉舊有的壞習慣！
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Sammy, 事務律師
代謝綜合症
（高膽固醇；腹部肥胖）
在短短四個月內，我減了 7.3 公斤，從 88.7 公斤降到 81.4 公斤！
Liza 的個性化營養計劃和富有同理心的支持成為了我改變習慣的動力。我感覺我可以自己掌握我的健康！
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Ms C, 高中生的母親
飲食失調
（神經性厭食症）
我女兒因厭食症而被轉介給 Liza，我非常感謝她。
Liza 徹底了解我們的情況，並提供了實用的方法。在她的支持和鼓勵下，我女兒進食的情況得以改善，並更願意進食，也接受自己的體重增加。
謝謝你，Liza！
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Ms T, 幼稚園教師
飲食失調
（厭食症和暴食症的循環）
在與飲食失調掙扎了超過 10 年後，我終於找到了 Liza。
她非常有耐性，透過觀察，指出了多個關鍵的病因，幫助我了解自己的問題。因有她的支持，我的暴食症狀已停止發作了，並逐漸養成了健康的飲食習慣。
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Mr. B, 香港體育學院劍擊運動員
運動營養
（減脂，運動表現）
在短短四個月內，我減了 5.7 公斤，去除了 5.8 公斤的脂肪，並增加了 0.2 公斤的肌肉量——在此期間還贏得了國際比賽獎項！
Liza 的餐飲計劃幫助我減脂並且能夠提升我的表現。我很高興能繼續與她合作！
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Miss L, 職業游泳運動員的母親
運動營養
（減脂，飲食失調，運動表現）
我的女兒是一名希望參加亞運會的青少年，Liza 給予了無價的支持。
她的耐性和專業幫助我女兒了解飲食的重要性，特別是碳水化合物。Liza 教我們如何根據不同的運動情況選擇合適的碳水化合物。
現在，我女兒減了脂肪，並增加了食物量的攝入，令運動表現大大提升，最重要的是，重新找到了對飲食的信心！
讓我們攜手合作！
如果你熱愛健康和食物，並準備看到最真實的結果，我在這裡幫助你實現目標！
我會根據你的生活方式制定個人化計劃，讓你有最佳的表現。
電子郵件: dietitianlizachan@gmail.com
電話: (852) 2180 2822 | WhatsApp: (852) 98266434