營養師 Liza 的 ABC 方程式：簡單而有效
“ABC” 方程式是由營養師 Liza 設計，旨在幫助客人輕鬆實現持久的健康。
當中包含以下三步：
步驟 1 - A: 自我認知
首先，認知您當前的狀況。識別您的健康問題，評估您的身體組成，並反思過去成功以及失敗的經驗。根據您的情況設定實際的目標：小步驟，大影響！
步驟 2 - B: 平衡
在認知您的情況後，進行生活方式改變以實現平衡。專注於營養攝入和卡路里消耗，同時確保身心健康的平衡。
步驟 3 - C: 選擇
這一步非常重要。選擇一個可持續的健康計劃，並選擇營養豐富且已證實有益的食物。選擇並採取一種能促進整體健康，並預防未來疾病的生活方式。
為什麼營養師 Liza 的方法有效：
個人化
根據您的個人需要和目標定制。
可持續
專注於您可以長期維持的漸進式改變。
增强自信
為您提供進行持久改變的方法和知識。
實證
基於我在幫助客人實現持久健康方面的經驗和專業知識。
“記住，預防勝於治療。”
代謝綜合症
（3高：血糖/血脂/血壓；脂肪肝；中央肥胖）
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沒有通用飲食。只有為您身體度身定制的個人化計劃。
此計劃提供：
InBody 分析：
詳細的身體組成分析和報告
醫療與飲食評估：
我們將仔細檢驗您的病史和現有的飲食習慣
運動與挑戰分析：
我們將討論您的運動情況和將面臨的挑戰
個人化餐單：
根據您的表現目標量身定制基於科學證實的飲食計劃
行為與習慣改變：
幫助您實現目標並建立可持續健康習慣的方法
教學資源：
可將健康資訊帶回家，以支持您的旅程
跟進問答：
在計劃期間會提供跟進
運動營養
（脂肪減少、肌肉增長和運動表現）
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該計劃旨在幫助運動員實現最佳表現，避免常見的陷阱，如飲食失調和停滯期。它將科學研究與個體需求相結合，專注於為每項運動實現理想的身體組成。
此計劃提供：
InBody 分析：
詳細身體組成報告
個人化評估：
檢視您的病歷、飲食和運動挑戰
科學餐單：
根據您的表現量身定制
行為教練：
養成健康習慣的策略
教學資源：
可將健康資訊帶回家，以支持您的旅程
跟進支持：
在計劃期間會提供跟進
飲食失調
（飲食失調；厭食症；暴食症）
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我的專業在於理解、同理心和輔導，這使我能夠識別您挑戰的根本原因並為您的需求制定量身定制的策略。
此計劃提供：
InBody分析：
您身體組成的詳細報告
個人化評估：
我們將檢視您的病歷、飲食和將會面臨的任何挑戰
科學基礎的餐單：
根據您的目標和需求量身定制
行為教練：
幫助您養成健康習慣並實現目標的策略
教學資源：
可將健康資訊帶回家，以支持您的旅程
跟進問答：
在計劃期間會提供跟進
Liza 致力與推動健康的組織合作！
她的專業知識範疇包括：
教育活動:
講座、工作坊和研討會
企業健康計劃:
設計並實施量身定制的企業健康計劃
媒體:
接受訪談（電視、電台、社交媒體、Podcast、雜誌）、撰寫文章以及發佈營養有關的資訊。與其他 YouTuber 和健康界的專業人士合作。
食品產品與補充品評價：
對您所選食品產品提供深入評測。
按您的需求分析補充品。
營養諮詢：
為新興營養公司提供專業指導。
“讓我們攜手合作，積極改變！”
讓我們攜手合作！
如果你熱愛健康和食物，並準備看到最真實的結果，我在這裡幫助你實現目標！
我會根據你的生活方式制定個人化計劃，讓你有最佳的表現。
電子郵件: dietitianlizachan@gmail.com
電話: (852) 2180 2822 | WhatsApp: (852) 98266434